2 Febbraio 2014. Il tuo messaggio è stato correttamente registrato e sarà valutato al più presto da un moderatore. 10 Aprile 2014, Ciao Francesca Grazie di tutto, Raffaella Scirpoli L’unica accortezza sta nel non esagerare con le insalate crude: rallentano la digestione soprattutto se consumate ad inizio del pasto. Cosa mi consigli ? Un’altra preziosa fonte di grassi buoni è il tuorlo dell’uovo crudo. La sua azione a livello del sistema nervoso è in grado di ridurre anche il senso di fame. Dal momento che la nostra dieta è sempre più orientata verso il consumo di prodotti industriali, abbiamo di conseguenza più che triplicato l’apporto di Omega 6 nel corso degli anni. Elimina invece gli oli vegetali come soia e mais e tutti i prodotti che li contengono (tieni presente che questi oli sono contenuti anche nella maggior parte dei prodotti biologici da forno, fette biscottate, biscotti e altri prodotti confezionati). Difatti abbiamo dovuto aspettare circa 10 anni, che secondo me rappresentano il reale tempo che ci divide dall’America (se prendiamo l’aereo e scendiamo a Los Angeles, dato il fuso orario, ci troviamo indietro di 9 ore, ma in realtà ci troviamo in una civiltà circa 10 anni avanti e penso che viceversa avvenga andando verso i paesi dell’Est europeo), per vedere i prodotti a minor contenuto di grassi della linea “Essere”. hai fatto bene a chiedere. Scopri con noi quali sono…. Spuntino: Una pera. Raffaella Scirpoli Buongiorno Francesca. Franca Branda Pranzo: 200 gr di minestrone freddo senza legumi e patate. La colazione è il pasto della giornata più importante e mangiare cacao a colazione aiuta a velocizzare il metabolismo e a riattivare più velocemente le funzioni cerebrali. Sono molto attenta a ciò che mangio ma dalle ultime analisi ho riscontrato i livelli del colesterolo totale molto alti.. Forse troppe uova a settimana (8)..??.. Circa il 90% degli acidi grassi contenuti nel cocco sono saturi. 30 Giugno 2015, Ciao!una domanda:sto andando in menopausa e pur essendo “fredda” in questo periodo soffro di vampate e non so come regolarmi con l’alimentazione. benvenuta sul blog! Dato che i semi rendono molto più olio rispetto alle foglie e si possono coltivare spendendo meno, i produttori di cibo per la grande distribuzione preferiscono produrre oli di semi come olio di semi di soia, di mais, di arachidi, e così via…. il burro da latte crudo lo trovi solo se sei vicino al luogo del produttore, per esempio se sei vicino a una malga. 16 Febbraio 2017, Scusa per la domanda, mi rendo conto un po’ pignola, ma è un dubbio che ci terrei a togliermi. Un caro saluto, bucheri marcello Stress: riconoscere i sintomi, trovare le soluzioni, Amaxofobia: come si supera la paura di guidare, Vitamina C, l’alleato delle tue difese immunitarie, Ginkgo Biloba: proprietà, benefici e tutti gli usi, Echinacea: proprietà, benefici, controindicazioni, Cavolo nero: il superfood dei primi freddi, Topinambur: proprietà, benefici e calorie, Sei in sovrappeso e vuoi dimagrire? 17 Ottobre 2017, Ciao Danila, io consiglio di usare l’olio di cocco con la frutta, 29 Gennaio 2018. siamo felici che l’articolo sia di tuo gradimento. Mi permetto di aggiungere solamente un piccolo commento personale: natura insegna, che l’equilibrio è alla base di tutto e spostarsi troppo in una direzione non è mai in assoluto la scelta migliore. Gli acidi grassi Omega 3 e Omega 6 (contenuti soprattutto negli oli di semi) se consumati in eccesso possono essere dannosi. Angelo Ad esempio, per la verdura scelgo olio di oliva o vanno bene anche gli altri? Annalisa Molte persone credono che l’eccesso di calorie sia conservato nei tessuti adiposi e che l’obesità sia il risultato della conservazione delle calorie in estate in preparazione al freddo inverno. Si meglio conservarli in frigorifero. Vorrei farti una domanda: Per segnalare alla redazione eventuali errori nell'uso di materiale riservato e notizie, scriveteci a direttore@quotidianodiragusa.it. Merenda: Una porzione di gelato allo yogurt e kiwi. Cena: 180 gr di pesce alla griglia con verdure miste, 50 g di pane integrale. Ti spiego, ho l’abitudine di condire il riso e la pasta (di riso) con molto olio extra vergine di oliva, questo anche per rendere il piatto più calorico al fine di mantenere la massa muscolare. La carne rossa e’ bandita e comunque la carne in generale, poco tollerata Se per una settimana ti alimenti con i "grassi buoni" e usi gli estratti riattivanti, l'adipe depositato sul punto vita inizierà rapidamente a sciogliersi... Dopo la settimana depurativa (di cui abbiamo parlato in questo articolo), il secondo obiettivo del programma dimagrante per ridurre il grasso bianco comporta, da una parte, la correzione delle abitudini alimentari sbagliate e, dall'altra, l'assunzione di rimedi che facilitano l'attivazione delle naturali capacità che il corpo ha di stimolare il metabolismo e riattivano l'intestino, dalla cui "pigrizia" dipende gran parte del grasso addominale. Eliminare i grassi dalla dieta fa dimagrire subito o no? Maria Pia Festini Inoltre, fa bene al cuore, alle arterie e alla circolazione! Assicurati inoltre di consumare la giusta quantità di proteine animali. Se il glucosio fosse la migliore risorsa di energia, il nostro corpo avrebbe dei modi per conservarlo in grandi quantità. Puoi mangiarla, ma senza strafare, altrimenti sconterai gli effetti della costituzione fredda nell’inverno successivo. Si potrebbe quindi dire “ingrossare coi carboidrati e dimagrire con i grassi!”. 16 Maggio 2018, Ciao Angelo, Ciao, non sono Francesca o Raffaella, ma ho notato il tuo importante commento senza risposta. 9 Novembre 2018. Maria Pia Festini Puoi anche provare il pan di cecina ogni tanto. Bevi acqua calda con foglie di menta e limone, che è la migliore cura rinfrescante in estate per le costituzioni fredde. Cena: 200 g di pesce dal vapore, zucchine lesse al limone, 50 g di pane integrale. http://www.energytraining.it/?s=colesterolo Le fave di cacao e il cioccolato fondente (almeno al 75%) sono tra gli alimenti più benefici che si possano mangiare. 18 Aprile 2016, Ciao ,grazie per tutte le info. Carlo Il succo per regolare il metabolismo e la digestione dei grassi si prepara con 3 pesche (o pesche-noci), 2 gambi di sedano e una capsula di alga spirulina (quest'ultima va polverizzata e mescolata bene con un po' di succo prima di mescolare il tutto). “Bene dottore, mi ha quasi convinta, vuol dire che userò un….cioè mezzo cucchiaino di o….o….o… (e la parola non voleva uscire) di olio nell’insalata, grazie del consiglio”.